Somnul de frumuseţe - un concept perimat?

     Mmmm .. articolul asta e foarte bun pentru fete, dar şi pentru băieţi... eu unul încerc de multă vreme să mă culc cît mai devreme dar e destul de greu. De la 3-4 am ajuns să adorm pe la 00-01 ... ceea ce e destul de bine... vreau să reuşesc să adorm pe la 11-00 ... atunci am să fiu mulţumit :D ...  Uitaşi să spun ca de dormit, dorm destul de mult (pe la 10-12 mă trezesc :">) mai prost stau cu ora de culcare....
 
   "Din păcate, chiar dacă specialiştii încearcă cu fiecare ocazie să ne facă conştienţi de importanţa somnului, din ce în ce mai mulţi dintre noi alegem să îl sacrificăm în ritmul nebun al fiecarei zile. Ne simţim constrînşi de contextul în care ne aflăm să muncim mai mult, să ne informăm mai mult, să fim cît mai mult timp vigili. Singurul de care uităm pare a fi somnul, doar pe el îl reducem din ce în ce mai mult în fiecare noapte. Şi prin faptul că acestuia nu îi acordăm atenţia cuvenită, nu facem decît să destabilizăm, încet, starea de sănătate.

   Experţii estimeaza ca in ultimii 100 de ani ne-am redus timpul de somn cu aproximativ 2 ore. Chiar daca noua nu ne pare mult, pentru economia organismului aceste 2 ore sunt de importanta vitala. Etapele somnului sunt foarte bine inlantuite, iar o deprivare de 2 ore inseamna ca toate procesele care au loc in acest timp trebuie replanificate. Cu totii ne concentram pe importanta dietei si a exercitiului fizic cand vorbim de un stil de viata sanatos, insa parca am uitat ca efectele benefice ale acestora sunt anulate daca nu dormim suficient, caci organismul nu are pur si simplu timp sa foloseasca nutrientii primiti, sa stocheze energie si sa ne pregateasca in fiecare dimineata de drum.

   Termenul de 'somn de frumusete' nu este folosit peiorativ, caci lispa somnului se va traduce, aproape fara exceptie, printr-un aspect complet dezordonat, prin ochi incercanati si impaienjeniti, prin piele cu aspect imbatranit si prin reducerea semnificativa a vitalitatii.

   Ca sa avem un ten frumos, o piele radianta de sanate nu trebuie sa cumparam produse cosmetice scumpe, nu trebuie sa apelam la creme ce promit miracole, nu trebuie sa incercam masti peste masti. Trebuie doar sa respectam orele de somn. Ne simtim obositi? Solutia nu este un energizant, ci un somn bun. Nu putem scapa de cearcane? Mai bine incercam sa dormim cel putin 7 ore pe noapte decat sa dam bani multi pe creme ce fac prea putin. Somnul poate fi tratamentul minune pe care il cautam. Doar ca lui nu i se face asa de multa reclama!